免费上门收购杂项古玩,俯身双臂上拉

(古玩市场捡漏王千万宝物)

动画教学 前 后 更多 俯身双臂上拉 古玩诈骗套路> 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后部、冈下肌、肱桡肌、胸大肌。 次要锻炼：肱二头肌、竖脊肌、臀大肌、腿筋、髋关节、内收肌。 准备↓ 站在拉力器旁边。双脚比肩略宽，稳定身体。 双手抓牢拉力器，向前微微俯身保持背部挺直。 过程↓ 双手拉动拉力器。 返回，保持手臂稍微弯曲。 然后重复动作。 保持背部挺直，避免身体摆动。 图片说明 开始位置 结束位置

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俯身双臂上拉

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后部、冈下肌、肱桡肌、胸大肌。 次要锻炼：肱二头肌、竖脊肌、臀大肌、腿筋、髋关节、内收肌。 准备↓ 站在拉力器旁边。双脚比肩略宽，稳定身体。 双手抓牢拉力器，向前微微俯身保持背部挺直。 过程↓ 双手拉动拉力器。 返回，保持手臂稍微弯曲。 然后重复动作。 保持背部挺直，避免身体摆动。

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动作说明肌肉↓

锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后部、冈下肌、肱桡肌、胸大肌。

次要锻炼：肱二头肌、竖脊肌、臀大肌、腿筋、髋关节、内收肌。

准备↓

站在拉力器旁边。双脚比肩略宽，稳定身体。

双手抓牢拉力器，向前微微俯身保持背部挺直。

过程↓

双手拉动拉力器。

返回，保持手臂稍微弯曲。

然后重复动作。

保持背部挺直，避免身体摆动。

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