轻断食这种饮食方式是目前不少注重身材管理、注重养生人时常会做的事情，确实有不少肥胖者会选择轻断食这种减肥方式，其实这就是饮食减肥法的一种，利用饮食管理，清淡饮食达到减肥成果。假如选择轻断食减肥法达到效果，在停止轻断食会反弹吗？
正常来说，选择轻断食减肥需要长期坚持才不容易反弹，假如只是坚持一周或者一个月轻断食减肥，后期还是要嗵会有反弹的，目前可选择的轻断食减肥法有一周轻断食减肥法，也就是5+2轻断食减肥法，是5天的正常饮食加2天的轻食，饮食一定要控制热量的摄入，并且需要形成这样的饮食习惯，这样瘦下来之后才不容易反弹。
直接介绍轻断食减肥法，其实就是不吃饭，不过也有程度之分，至少比绝食减肥安全性更高一些，也不会对身体造成什么伤害。要知道身体是一个在运行的各种系统的组合，如果没有营养物质，也就是动力的支撑，就会陷入完全停滞的状态，这对于生命的伤害是绝对致命的。而我们今天说的这种轻断食，实际上是每天吃够身体必须的几种营养元素，少量的进食，之后便开始进食。不会让身体摄入额外的热量和脂肪，这样就不会有过剩能量的囤积，脂肪转化率就会减少很多，杜绝了发胖的可能。
关于选择停止轻断食会反弹吗？这个不能保证，要看自己怎么做。不管怎么说选择轻断食的安全性是极高的，也是可持久维持的一种健康饮食减肥方式，定期短暂轻断食会引发身体长期的变化，防范老化和疾病，能改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降等问题。其实任何减肥方式都有可能会反弹，所以选择一种对于自己健康有效的减肥方法后一定要持久坚持，而不是瘦下来后就中途放弃，这是不可取的。
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