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生过宝宝的宝妈都知道，怀孕之后自己的小腿容易抽筋尤其是冬天好像更容易抽筋了。在怀孕之前基本都没有抽筋过，对于新手准妈妈来说更是猝不及防，那么孕期期间为什么会小腿抽筋，有没有哪些好方法专门针对孕妈小腿抽筋呢？下面让香港验血给新手准妈妈和二胎宝妈们带来一些宝贵经验！
小腿抽筋的关键原因就是缺钙，为什么说孕妈会缺钙呢？在怀孕之前准妈妈几乎没有抽筋过，这是因为正常来说日常饮食钙吸收足够孕妈一个人使用，当怀孕之后，胎儿宝宝也需要钙来不断来发育构成骨骼和各项身体器官，所以就会导致钙吸收的量不足够两人使用，就会通过小腿抽筋的信号来提醒孕妈补充钙。
其次孕妈怀孕以后运动量也大大减少，孕妈就会长时间坐着也会导致腿部痉挛。当然随着天气逐渐变冷，孕妈腿部受冷、受寒、或者腿部疲劳也容易导致腿部抽筋。
当然，孕妈在妊娠期期间子宫会不断变大，羊水含量也增多，会对身体下半部分造成压迫，导致血液循环不流畅，也会形成小腿抽筋的现象，对待小腿抽筋不用担心，为准妈妈们带来了简单、方便的解决方法。
当孕妈小腿抽筋的时候，可以先轻轻的用手掌按摩小腿肚，再拍打大腿两侧，同时按摩脚掌，产生热感加快血液循环。如果想要效果更好，可以将双脚放入温水中，同时放一些藏花红进行药浴，不断按摩腿部，即可快速缓解抽筋。
当然上述方法仅用于突然小腿抽筋，要想从源头上根除小腿抽筋还需要通过加大钙吸收量。孕妈着重钙和维生素B1的摄入，每天不得低于500mg，才能保证胎儿和自身用量。一般牛奶、豆制品、坚果类、海产品、蛋类都富含大量钙元素。此外孕妈可以多晒太阳，促进钙吸收和钙转化。
如果孕妈缺钙严重应该及时就医，咨询医生建议通过钙片补充，严格按照要求补充所需不可以过多！
在日常生活起居中，孕妇不要长时间站着或者坐着，应该每过一段时间就活动一下身体各个部位，也可以做做瑜伽防止过度疲劳导致抽筋。养成良好的生活习惯，睡觉前半个小时可以用温水泡脚，泡脚的同时可以适当按摩放松腿部肌肉。
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