肥胖的人群尝试了很多的减肥方法，之后我们发现有一些减肥方法并没有什么效果，有一些减肥方法对于健康不利，只是单纯的起到了减肥的作用，而有一些方法即可以减肥，又有利于身体的健康，所以说大家选择正确的减肥方法是非常重要的，那么轻断食有用吗？
轻断食是一个非常受人们欢迎的减肥方法，在一周的时间里面，其中有两天的时间是禁食日，这样的轻断食减肥方法是有用的，并且通过这样的减肥方法，可以使我们的肠胃得到适当的休息，由于在平时生活中人们所吃的食物相对来讲比较难以消化，而在两天轻断食的时间内，一定要尽量以蔬菜汤为主，煮些自己认为口感可以接受的蔬菜，放入少量的盐，虽然这样的吃法，会使人的口腹之欲没有得到满足，但是肠胃却在很大程度上得到了一定的进化，在两天的时间内，吃了这样的食物之后，就可以恢复到正常的饮食了，正常饮食在恢复之后，也要注意不可以吃过于肥腻的食物，特别是肥肉，油炸类的食物，以及甜食，这样一直把轻断食减肥法坚持下去，不但可以在很大程度上帮助减肥瘦身，还可以使血液脏器与肠道的健康有所提升。
大家在使用一周两天的轻断食减肥法的同时，在平时生活中还要进行适当的运动锻炼，运动锻炼可以使人们身体的基础代谢率有所提高，可以更好的促进血液循环，可以使人们的身体健康有所提高，也可以更好的提高身体的免疫力，每天至少做半个小时的有氧运动，中间尽量不要间断。