香港验血时间早了会怎么样,备孕前要做哪些检查？备孕期间饮食有啥讲究？妇
大部分女性都知道，备孕需要吃叶酸，那除了吃叶酸，您还知道备孕需要做些什么吗？不知道没关系，生殖君今天带大家直击备孕四部曲，千万不要错过哦。
许多小仙女都会认为孕前检查是不孕的女性才需要做的，其实并不是。孕前检查的主要目的是评估备孕小仙女的身体情况，着重发现影响怀孕或在孕期仍可能持续存在的常见病和多发病（建议夫妻双方共同检查哦）。
询问慢性病史、遗传病史及不良孕史；对怀孕有不好影响的生活环境因素及生活方式、饮食营养、职业状况以及工作环境、运动情况等
备孕前要做哪些检查？检查身体状况、测量体重、血压、计算BMI指数、常规妇科检查。
常规检查项目：血常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病及梅毒筛查；优生优育五项、甲状腺功能、糖耐量试验、血脂检查、性激素六项、地中海贫血筛查、尿常规、沙眼衣原体及解脲支原体检查、HPV及宫颈细胞学检查、心电图、胸部X片、妇科超声检查等。
以上列举了常规的孕前保健及检查项目，医生会根据个体差异选择，并酌情增加项目类型。
为了您和宝宝的健康，如果孕前检查结果有问题，需要治疗后再怀孕哦；如果检查没问题，可以在医生的协助下科学备孕哦。
均衡的饮食是塑造健康体魄的基础，备孕期间需要一日三餐规律饮食，以少油少盐优质蛋白饮食为主。
①孕前三个月开始每天补服0.4mg叶酸，服用到孕后3个月。
②夫妻双方戒烟戒酒，远离毒品。
③一日三餐饮食均衡，可以增加富含蛋白质、铁、维生素E、锌、叶酸、维生素A及钙质的食物摄入。
④备孕期间身体不适，请避免自行服药，建议至正规医院寻求医生帮助，并告知医生正处于备孕期。
适当运动对备孕期女性是必不可少的。女性盆腔血液循环不畅，容易影响卵巢和子宫的功能，导致生育能力低下，适当的运动可以改善女性盆腔的血液循环。
运动应循序渐进，量力而行，可以选择容易坚持的有氧运动。如散步、跳绳、羽毛球、瑜伽等（平日适宜穿着宽松透气衣物，早晚注意保暖）。
除了适当运动以外，充分的休息也是必不可少的。晚上是激素分泌最旺盛的时期，充足的睡眠是维持女性体内激素平衡的最佳方式。因此，戒掉熬夜的习惯，尽量在十点半之前上床睡觉哦。
不管是否处于备孕期，都应该注意保持室内空气清新，空调房内注意定时开窗通风。禁止接触有毒有害物质，避免进入刚装修好的场所，远离二手烟。
备孕饮食 想要精子质量高吃什么好
备孕不是女性一个人的事，男性在备孕中的作用也尤其重要，因为怀孕需要卵子和精子的结合，精子质量的高低对于受精以及日后宝宝的健康都有影响。那么哪些食物可以提高精子质量呢？
提高精子质量的食物
1.富含维生素E的蔬果
维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。
2.富含锌、硒的食物
锌被誉为男人的生命之花，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而硒有男人的体内黄金之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说，补锌和硒尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等，尤其是贝类食物。
3.含蛋白质与精氨酸的食物
充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，而氨基酸的摄入严重匮乏，会直接影响精子数量，因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的好食材。
4.植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称起阳草的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
补精食谱推荐
1.牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙、香葱末1汤匙白胡椒粉1/2茶匙
做法：
①鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟；五花肉切成小片。
②大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火，待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐，改大火一同煮成咸粥。
③最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
2.泥鳅炖豆腐
1、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果备孕妈妈大量食用此类食物，可能会造成消化不良。
2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养，往往会吃的比较精细，不吃粗粮，这样会造成B族维生素缺乏，适当地进食粗粮，还能防止便秘的产生，帮助排出体内的毒素。
3、爱喝含咖啡因的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后，会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象，不利于备孕妈妈的身体健康。
4、酗酒。小酌怡情，大饮伤身。备孕妈妈，千万不能酗酒，喝酒要少量，且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。
5、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙，因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。
6、挑食偏食。偏食挑食，会造成营养单一，体内营养不全面，患有偏食挑食的人一般体质都比较弱，对于孕妈妈来说，体质良好，才能保证胎儿的健康。因此，备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯，确保营养均衡。
7、饮食不节制。一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯，孕前肥胖，孕期会胖的更严重，可能会造成胎儿巨大，或者有些孕妇本身肥胖，但胎儿却很小。
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