广州古董古玩现金收购,哑铃深蹲
编辑：admin 发布时间：2023-12-26 浏览：627次
(古玩骗局骗取鉴定费)
动画教学
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| 动画教学 |
前 |  后 | 更多 | 哑铃深蹲 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：股四头肌。 主要锻炼：股四头肌|比目鱼。 次要锻炼：腿筋|腓肠肌|竖脊肌|斜方肌|腹直肌。 准备↓ 站立，双手抓住哑铃。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。 过程↓ 深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 |
| 图片说明 |
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哑铃深蹲
动作说明肌肉↓
锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：股四头肌|比目鱼。
次要锻炼：腿筋|腓肠肌|竖脊肌|斜方肌|腹直肌。
准备↓
站立，双手抓住哑铃。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。
过程↓
深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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