古董古玩私下买卖交易平台,拉力器前平举，单臂
编辑：admin 发布时间：2024-02-24 浏览：279次
(宁波古玩拍卖公司)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 拉力器前平举（单臂） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中部|斜方肌下部|锁骨胸大肌|前锯肌。 次要锻炼：斜方肌上束|腕伸肌。 准备↓ 单臂抓住拉力器。并放在手臂一侧，肘部略微弯曲。 过程↓ 前平举提高手臂，提高手臂，直到上臂平行于地面。 |
| 图片说明 |
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拉力器前平举（单臂）
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中部|斜方肌下部|锁骨胸大肌|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上束|腕伸肌。
准备↓
单臂抓住拉力器。并放在手臂一侧，肘部略微弯曲。
过程↓
前平举提高手臂，提高手臂，直到上臂平行于地面。
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