济南正规古玩交易公司,双杠臂屈伸
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前 |  后 | 更多 | 双杠臂屈伸 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。 次要锻炼：肱二头肌|斜方肌下。 准备↓ 站在双杠中间，双手握住双杠。腿向后弯曲以保持身体平衡。 过程↓ 降低身体，曲臂伸展，直到上臂与前臂垂直，返回时，保持手臂稍微弯曲。 |
| 图片说明 |
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双杠臂屈伸
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌|斜方肌下。
准备↓
站在双杠中间，双手握住双杠。腿向后弯曲以保持身体平衡。
过程↓
降低身体，曲臂伸展，直到上臂与前臂垂直，返回时，保持手臂稍微弯曲。
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