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备孕期补充叶酸 这4个误区要避开

很多人都知道准妈妈们在怀孕时需要补充叶酸，但是对于叶酸的量，却很少能够科学把控，也甚少知道补叶酸的原因。因此准妈妈们可能会盲目补叶酸，一不小心就走进了误区。

误区一：只有备孕妈妈需要补叶酸

重庆嘉华妇产医院产科主任蒋亚非表示，尽管科技技术不断发达，人们的思想理念也在不断进步，但是依然有很多人认为在怀孕这件事上，女性要比男性注意的要多。其实并不是这样，以补叶酸为例，并不是只有备孕女性才可以补充叶酸，备孕男性也可以补充叶酸。

误区二：叶酸补充越多越好

很多人秉持着多多益善的观念去补充叶酸，觉得会越多越好。可过量的补充叶酸可能会起到反作用，影响人体新城代谢，从而影响胎儿发育。因此，准妈妈应该在医嘱下，定量定时服用叶酸，不要自己随便加量，以免造成不可避免的危害。任何营养元素都应该注意进补的量，叶酸也是如此。香港验血有寄过去的吗>

误区三：乱补叶酸

一旦女性怀孕，那么基本上就是全家总动员，嘘寒问暖，各种进补。但是进补叶酸是有讲究的，有很多补药或是膳食都是冲突的。就像叶酸就不能与多种维生素或是微量元素同时进补，因为会破坏叶酸的营养平衡。所以准妈妈们在进补的时候要采取合理的进补方式，最好听一下医生的建议，不要自己乱补。

误区四：只在孕期补充叶酸

大多数人都是把补充叶酸与孕期直接挂钩，一旦孕期结束或是计划完结，那么就会停止补充叶酸。这样的做法是不妥的，妈妈们在怀孕以后也需要补充叶酸，甚至是需要加大剂量补充叶酸以保持母体所需。因此，妈妈们要一直补直到哺乳期，才能结束。

蒋亚非表示，准妈妈们补充叶酸的目的都是一样的，想生出一个健康的宝宝。但是一定不要偏听偏信一些民间的说话，毫无根据的随意进补，要科学的补叶酸。在膳食结构及生活习惯上也要注意调整，养成良好的生活习惯。(重庆嘉华妇产医院供稿)

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备孕期间每天补充多少叶酸的

许多人都知道在怀孕期间需要补充的营养物质有许多，自然很多的孕妇在怀孕期间都会很想了解怀孕到底应该补充什么，这对于宝宝的未来的健康成长有着很大的帮助。所以多学习这方面的知识是很有必要的。那么备孕期间每天补充多少叶酸的？一起来看看吧。

备孕期间每天补充多少叶酸的

1、育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。

2、叶酸的补充量不是越多越好，因此，在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是最好不要过量。

3、妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

叶酸什么时候吃

1、一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

2、孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

孕妇在生活中需要补充的营养物质是必须的，这些对于宝宝的健康发展有着很大的帮助。所以很多孕妇在怀孕之后对于需要补充什么营养是十分感兴趣的，大家也都想好好的了解一下，为的是让宝宝在以后的成长发育过程中可以更好更健康。