古玩捡漏能挣到钱吗,拉力器夹胸
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| 动画教学 |
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| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌肉|背阔肌。 次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌。 准备↓ 站在滑轮拉力器之间，双手握住拉力器。保持臀部和膝盖略微弯曲。让肘部向上，保持手臂略微弯曲。 过程↓ 双手移动到在腰前位置，保持手肘固定。 |
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拉力器夹胸
动作说明肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌肉|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌。
准备↓
站在滑轮拉力器之间，双手握住拉力器。保持臀部和膝盖略微弯曲。让肘部向上，保持手臂略微弯曲。
过程↓
双手移动到在腰前位置，保持手肘固定。
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