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2016准妈圈
来源:http://www.huobandog.com  日期:2015-12-03

最简单的补钙方法绝对是喝奶!别不信,100毫升牛奶就含100毫升的钙,所以喝奶补钙是最便利的了!最好每天喝250500毫升的奶,孕晚期每天喝7501000毫升.不晓得大家有没有了解过,一天24小时,血钙水平都会变动,午夜23点钟是最低的,所以临睡前喝一次奶,可以保证夜间血钙稳定,预防或削减抽筋,睡得更安稳小编也曾忍着孕吐,一天喝好几杯代孕妇奶粉,但某些牌子的代孕妇奶粉真的好腥腻,实在喝得辛苦!然而大夫还说光喝奶是不敷的,平常可以经过食品补偿钙,如鱼肉、虾皮、豆腐、海带、木耳等,荠菜、甘蓝、西兰花这类深色蔬菜也可以.不过,假如想吸收得更好,最好分外补偿钙剂.因为我们代孕期真的要流失很多很多的钙,只要不太过量,多补偿一点也是可以的,所以代孕期也试了一些补钙养分品.

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